스탠딩 바벨 이두근 컬

수행하는 방법 스탠딩 바벨 이두근 컬

수행하는 방법

스탠딩 바벨 이두근 컬

운동 설명

등을 곧게 펴고 발을 어깨 너비로 벌려.
바벨을 허벅지 위로 언더핸드 그립으로 잡고, 팔을 약간 구부리며, 손은 어깨 너비에 위치시킵니다.
팔짱을 끼고 바벨을 어깨 쪽으로 들어 올립니다.
어깨 높이에 도달하면 원래 위치로 돌아가 반복한다.

운동 팁

등을 곧게 펴라.
어깨를 고정하세요.
부드러운 호흡 패턴을 유지한다.

주요 근육 그룹: 이두근
보조 근육 그룹: 전체 이두근
장비: 바벨
그립: 언더핸드
그립 번호: 양손 그립

게시 날짜: Sept 12, 2025
마지막 업데이트: Nov 2, 2025

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