Curls de bíceps con barra de pie

Como Realizar

Mantente erguido con la espalda recta y los pies separados al ancho de los hombros.
Sujeta la barra por encima de los muslos con un agarre por debajo de la mano, los brazos ligeramente doblados y las manos colocadas a la anchura de los hombros.
Eleva la barra hacia los hombros cruzando los brazos.
Cuando llegues al nivel del hombro, vuelve a la posición inicial y repite.

Fecha de publicación: Sept 12, 2025
Última actualización: Nov 2, 2025

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