Stående biceps Krøller med vægtstang

Hvordan man udfører Stående biceps Krøller med vægtstang

Hvordan man udfører

Stående biceps Krøller med vægtstang

Øvelse beskrivelse

Stå rank med ryggen strakt og fødderne skulderbredde fra hinanden.
Hold vægtstangen over lårene med et underhåndsgreb, armene let bøjede og hænderne placeret i skulderbredde.
Løft vægtstangen mod skuldrene ved at krydse armene.
Når du når skulderniveau, vend tilbage til udgangspositionen og gentag.

Øvelse tips

Hold ryggen ret.
Hold skuldrene i ro.
Oprethold et jævnt vejrtrækningsmønster.

Primær muskelgruppe: Biceps
Sekundær muskelgruppe: Hele biceps
Udstyr: Vægtstang
Greb: Under hånden
Grebsnummer: To hænder

Udgivelsesdato: Sept 12, 2025
Sidst opdateret: Nov 2, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores styrketræningssporingsapp

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge fitnessplanlægger

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel vægtløftningssporingsapp

Se denne side på et andet sprog