Stojící bicepsové lokny s olympijská tyč

Jak provést Stojící bicepsové lokny s olympijská tyč

Jak provést

Stojící bicepsové lokny s olympijská tyč

Popis cvičení

Stůjte vzpřímeně se zády rovně a chodidly na šířku ramen.
Držte činku nad stehny s úchopem pod rukou, paže mírně pokrčené a ruce umístěné na šířku ramen.
Zvedněte činku směrem k ramenům složením rukou.
Když dosáhnete úrovně ramen, vraťte se do počáteční pozice a opakujte.

Tipy k cvičení

Drž záda rovně.
Držte ramena nehybná.
Udržujte plynulý rytmus dýchání.

Hlavní svalová skupina: Biceps
Sekundární svalová skupina: Celé bicepsy
Vybavení: Olympijská tyč
Úchop: Pod
Číslo úchopu: Oběma rukama

Datum publikování: Sept 12, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 2, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace pro sledování posilování

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití plánovač fitness

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála aplikace pro sledování vzpírání

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce