Curl bicipiti con bilanciere in piedi

Come eseguire Curl bicipiti con bilanciere in piedi

Come eseguire

Curl bicipiti con bilanciere in piedi

Descrizione dell'esercizio

Stai dritto con la schiena dritta e i piedi alla larghezza delle spalle.
Tieni il bilanciere sopra le cosce con una presa sottomano, le braccia leggermente piegate e le mani posizionate alla larghezza delle spalle.
Alza il bilanciere verso le spalle incrociando le braccia.
Quando raggiungi il livello delle spalle, torna alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Tieni la schiena dritta.
Tieni le spalle ferme.
Mantieni un ritmo respiratorio regolare.

Gruppo muscolare primario: Bicipite
Gruppo muscolare secondario: Bicipiti completi
Attrezzatura: Bilanciere
Presa: Sotto
Numero dell'impugnatura: A due mani

Data di pubblicazione: Sept 12, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 2, 2025

Risparmia tempo con Gym Log Track

Scarica dall'app store

Inizia a monitorare questo esercizio

Tieni traccia dei tuoi progressi con il nostro app per il monitoraggio dell'allenamento della forza

Codice QR per tracciare il registro della palestra

Sistema di accesso rapido

Facile da usare pianificatore di fitness

Scaricalo dal Play Store di Google

Tieni traccia dei tuoi allenamenti

Rivolgiti a un professionista app per il monitoraggio del sollevamento pesi

Visualizza questa pagina in un'altra lingua