スタンディング・バーベル・バイセップ・カール

実行方法スタンディング・バーベル・バイセップ・カール

実行方法

スタンディング・バーベル・バイセップ・カール

エクササイズ説明

背筋をまっすぐにして、足を肩幅に開いて立ちます。
バーベルを太ももの上に掌下向きで持ち、腕を少し曲げて手の幅は肩幅に置きます。
腕を曲げてバーベルを肩の方に持ち上げます。
肩の高さに達したら、元の位置に戻し、繰り返します。

エクササイズヒント

背筋をまっすぐに保つ。
肩を動かさないようにする。
呼吸を滑らかに保つ。

主な筋肉群: 上腕二頭筋
二次的な筋群: 上腕二頭筋全体
器具: バーベル
握る: アンダーハンド
グリップナンバー: 両手

公開日： Sept 12, 2025
最終更新日： Nov 2, 2025

ジムログトラックで時間を節約

アプリストアからダウンロードする

この運動の記録を開始する

私たちのもので進捗を追跡しましょう筋力トレーニング追跡アプリ

ジムログトラックQRコード

高速入場システム

使いやすいフィットネスプランナー

Google Play ストアからダウンロード

トレーニングを記録する

プロに依頼するウェイトリフティング追跡アプリ

このページを別の言語で表示