바벨 스쿼트

수행하는 방법 바벨 스쿼트

수행하는 방법

바벨 스쿼트

운동 설명

등을 곧게 펴고 발을 어깨 너비로 벌린 채 당당히 서서 목 바로 뒤 어깨 위에 바벨을 들 것.
무릎을 굽힌 채 엉덩이를 바닥에 낮춥니다.
허벅지가 바닥과 평행해지면 원래 위치로 돌아가 반복한다.

운동 팁

등을 곧게 펴고 앞으로 몸을 숙이지 마세요.
무릎을 너무 앞으로 내보내지 마세요.
부드러운 호흡 패턴을 유지하고 숨을 참지 마세요.

게시 날짜: Sept 4, 2025
마지막 업데이트: Oct 30, 2025

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