Tanko kyykky

Kuinka suorittaa Tanko kyykky

Kuinka suorittaa

Tanko kyykky

Harjoituksen kuvaus

  1. Seiso suorana selkä suorana, jalat hartioiden leveydellä toisistaan ja pidä tankoa olkapäiden päällä juuri niskan takana.
  2. Laske lantiosi lattiaan samalla kun taivutat polvia.
  3. Kun reitesi tulevat lattian suuntaisesti, palaa alkuasentoon ja toista sama.

Harjoitusvinkit

  1. Pidä selkä suorana ja vältä eteenpäin nojautumista.
  2. Älä anna polvien mennä liian pitkälle eteenpäin.
  3. Pidä tasainen hengitysrytmi ja vältä hengityksen pidättämistä.

Julkaisupäivä: Sept 4, 2025
Viimeksi päivitetty: Oct 30, 2025

Säästä aikaasi Gym Log Trackin avulla

Lataa sovelluskaupasta

Aloita tämän harjoituksen seuranta

Seuraa edistymistäsi meidän voimaharjoittelu-sovellus

Kuntosalin lokin seuranta QR-koodi

Nopea sisäänpääsyjärjestelmä

Helppokäyttöinen kuntotavoiteseurantasovellus

Lataa Google Play -kaupasta

Seuraa harjoituksiasi

Käytä ammattilaista painonnostopäiväkirjasovellus

Näytä tämä sivu toisella kielellä
English - Barbell Squats | Gym Log Track
Français - Squats avec barre | Gym Log Track FR
Español - Sentadillas con barra | Gym Log Track ES
български - Клякания с щанга | Gym Log Track BG
Português - Agachamento com barra | Gym Log Track PT
Deutsch - Kniebeugen mit Langhantel | Gym Log Track DE
Italiano - Accosciarsi con bilanciere | Gym Log Track IT
日本語 - バーベルスクワット | Gym Log Track JA
한국인 - 바벨 스쿼트 | Gym Log Track KO
中国人 - 杠铃深蹲 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 槓鈴深蹲 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Dřepy s Olympijská tyč | Gym Log Track CS
Dansk - Sidde på hug vægtstang | Gym Log Track DA
ελληνικά - οκλαδόν με μπάρα | Gym Log Track EL
Polski - Przysiady ze sztangą | Gym Log Track PL
Svenska - Skivstång Knäböj | Gym Log Track SV
Русский - Приседания со штангой | Gym Log Track RU
Eesti - Kangiga kükid | Gym Log Track ET
Magyar - Rúd guggolás | Gym Log Track HU
Lietuvių - Sunkioji štanga su pritūpimais | Gym Log Track LT