Sentadillas con barra

Como Realizar Sentadillas con barra

Como Realizar

Sentadillas con barra

Descripción del ejercicio

  1. Ponte de pie con la espalda recta, los pies a la altura de los hombros y sostén una barra sobre los hombros justo detrás del cuello.
  2. Baja las caderas hacia el suelo mientras doblas las rodillas.
  3. Cuando tus muslos estén paralelos al suelo, vuelve a la posición inicial y repite.

Consejos de ejercicio

  1. Mantén la espalda recta y evita inclinarte hacia delante.
  2. No permitas que las rodillas se avancen demasiado.
  3. Mantén un patrón de respiración suave y evita aguantar la respiración.

Fecha de publicación: Sept 4, 2025
Última actualización: Oct 30, 2025

Ahorre tiempo con Gym Log Track

Descargar desde la tienda de aplicaciones

Comience a seguir este ejercicio

Seguimiento de su progreso con nuestra Seguimiento de su progreso con nuestro aplicación para desarrollar fuerza

Código QR de seguimiento de registro de gimnasio

Sistema de entrada rápida

Fácil de usar aplicación de seguimiento de objetivos de fitness

Descargar desde la tienda de Google Play

Sigue tus entrenamientos

Usar una profesional Usar un profesional aplicación de diario de levantamiento de pesas

Ver esta página en otro idioma
English - Barbell Squats | Gym Log Track
Français - Squats avec barre | Gym Log Track FR