Sunkioji štanga su pritūpimais

Kaip atlikti Sunkioji štanga su pritūpimais

Kaip atlikti

Sunkioji štanga su pritūpimais

Pratimo aprašymas

  1. Atsistokite aukštai tiesia nugara, kojos pečių plotyje, o štangą laikykite per pečius tiesiai už kaklo.
  2. Nuleiskite klubus ant grindų, sulenkdami kelius.
  3. Kai šlaunys yra lygiagrečios grindims, grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite.

Pratimo patarimai

  1. Laikykite nugarą tiesiai ir venkite pasilenkti į priekį.
  2. Neleiskite keliams eiti per toli į priekį.
  3. Išlaikykite sklandų kvėpavimą ir venkite sulaikyti kvėpavimą.

Išleista: Sept 4, 2025
Paskutinį kartą atnaujinta: Oct 30, 2025

Sutaupykite laiko naudodami „Gym Log Track“.

Atsisiųskite iš programų parduotuvės

Pradėkite sekti šį pratimą

Stebėkite savo pažangą naudodami mūsų jėgos stiprinimo programa

Sporto salės žurnalo takelio QR kodas

Greito įėjimo sistema

Lengva naudoti fitneso tikslų stebėjimo programa

Atsisiųskite iš „Google Play“ parduotuvės

Stebėkite savo treniruotes

Naudokite profesionalą sunkiojo sporto dienoraščio programa

Peržiūrėti šį puslapį kita kalba
English - Barbell Squats | Gym Log Track
Français - Squats avec barre | Gym Log Track FR
Español - Sentadillas con barra | Gym Log Track ES
български - Клякания с щанга | Gym Log Track BG
Português - Agachamento com barra | Gym Log Track PT
Deutsch - Kniebeugen mit Langhantel | Gym Log Track DE
Italiano - Accosciarsi con bilanciere | Gym Log Track IT
日本語 - バーベルスクワット | Gym Log Track JA
한국인 - 바벨 스쿼트 | Gym Log Track KO
中国人 - 杠铃深蹲 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 槓鈴深蹲 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Dřepy s Olympijská tyč | Gym Log Track CS
Dansk - Sidde på hug vægtstang | Gym Log Track DA
ελληνικά - οκλαδόν με μπάρα | Gym Log Track EL
Polski - Przysiady ze sztangą | Gym Log Track PL
Svenska - Skivstång Knäböj | Gym Log Track SV
Русский - Приседания со штангой | Gym Log Track RU
Eesti - Kangiga kükid | Gym Log Track ET
Suomi - Tanko kyykky | Gym Log Track FI
Magyar - Rúd guggolás | Gym Log Track HU