Squats avec barre

Comment effectuer Squats avec barre

Comment effectuer

Squats avec barre

Description de l'exercice

  1. Tenez-vous droit, dos droit, pieds écartés à la largeur des épaules, et tenez une barre sur vos épaules juste derrière votre cou.
  2. Abaissez vos hanches vers le sol en pliant les genoux.
  3. Lorsque vos cuisses sont parallèles au sol, revenez à la position initiale et répétez.

Conseils d'exercice

  1. Gardez le dos droit et évitez de vous pencher en avant.
  2. Ne laissez pas vos genoux avancer trop loin.
  3. Maintenez un rythme respiratoire régulier et évitez de retenir votre souffle.

Date de publication : 4 septembre 2025
Dernière mise à jour : 30 octobre 2025

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