Agachamento com barra

Como realizar Agachamento com barra

Como realizar

Agachamento com barra

Descrição do exercício

  1. Fique ereto com as costas retas, os pés afastados na largura dos ombros e segure uma barra sobre os ombros, logo atrás do pescoço.
  2. Abaixe os quadris até o chão enquanto dobra os joelhos.
  3. À medida que suas coxas ficam paralelas ao chão, volte à posição inicial e repita.

Dicas de exercícios

  1. Mantenha as costas retas e evite se inclinar para frente.
  2. Não deixe seus joelhos avançarem demais.
  3. Mantenha um padrão de respiração suave e evite prender a respiração.

Data de publicação: Sept 4, 2025
Última atualização: Oct 30, 2025

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