Kangiga kükid

Kuidas esineda Kangiga kükid

Kuidas esineda

Kangiga kükid

Harjutuse kirjeldus

  1. Seisa sirgelt, selg sirge, jalad õlgade laiuselt ja hoia kangi õlgadel just kaela taga.
  2. Langeta puusasid põranda suunas, painutades põlvi.
  3. Kui reied on paralleelsed põrandaga, naase algasendisse ja korda.

Harjutuse näpunäited

  1. Hoia selg sirge ja väldi ette kummardamist.
  2. Ära lase põlvedel liigselt ette tulla.
  3. Säilita ühtlane hingamine ja väldi hinge kinni hoidmist.

Avaldamiskuupäev: Sept 4, 2025
Viimati uuendatud: Oct 30, 2025

Säästke oma aega jõusaalilogi rajaga

Laadige alla rakenduste poest

Alusta selle harjutuse jälgimist

Jälgige oma edusamme meie abil jõutreeningu rakendus

Jõusaali logiraja QR-kood

Kiire sisenemise süsteem

Lihtne kasutada treeningueesmärkide jälgimise rakendus

Laadige alla Google Play poest

Jälgi oma treeninguid

Kasutage professionaali tõstespordi päeviku rakendus

Vaata seda lehte teises keeles
English - Barbell Squats | Gym Log Track
Français - Squats avec barre | Gym Log Track FR
Español - Sentadillas con barra | Gym Log Track ES
български - Клякания с щанга | Gym Log Track BG
Português - Agachamento com barra | Gym Log Track PT
Deutsch - Kniebeugen mit Langhantel | Gym Log Track DE
Italiano - Accosciarsi con bilanciere | Gym Log Track IT
日本語 - バーベルスクワット | Gym Log Track JA
한국인 - 바벨 스쿼트 | Gym Log Track KO
中国人 - 杠铃深蹲 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 槓鈴深蹲 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Dřepy s Olympijská tyč | Gym Log Track CS
Dansk - Sidde på hug vægtstang | Gym Log Track DA
ελληνικά - οκλαδόν με μπάρα | Gym Log Track EL
Polski - Przysiady ze sztangą | Gym Log Track PL
Svenska - Skivstång Knäböj | Gym Log Track SV