バーベルスクワット

実行方法 バーベルスクワット

実行方法

バーベルスクワット

エクササイズ説明

  1. 背筋をまっすぐに伸ばして立ち、足は肩幅に開き、バーベルを首の後ろの肩の上に持ちます。
  2. 膝を曲げながら腰を床に向かって下ろします。
  3. 太ももが床と平行になったら、元の位置に戻し、繰り返します。

エクササイズヒント

  1. 背中をまっすぐに保ち、前かがみにならないようにしてください。
  2. 膝が前に出過ぎないように注意してください。
  3. 呼吸を滑らかに保ち、息を止めないようにしてください。

公開日： Sept 4, 2025
最終更新日： Oct 30, 2025

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