Sidde på hug vægtstang

Hvordan man udfører Sidde på hug vægtstang

Hvordan man udfører

Sidde på hug vægtstang

Øvelse beskrivelse

  1. Stå rank med ryggen strakt, fødderne skulderbredde fra hinanden, og hold en vægtstang over skuldrene lige bag nakken.
  2. Sænk hofterne ned til gulvet, mens du bøjer knæene.
  3. Når dine lår kommer parallelt med gulvet, vend tilbage til udgangspositionen, og gentag.

Øvelse tips

  1. Hold ryggen ret og undgå at læne dig frem.
  2. Lad ikke dine knæ gå for langt frem.
  3. Oprethold et jævnt vejrtrækningsmønster og undgå at holde vejret.

Udgivelsesdato: Sept 4, 2025
Sidst opdateret: Oct 30, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores styrketræningsapp

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge app til at spore fitnessmål

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel vægtløftningsdagbog app

Se denne side på et andet sprog
English - Barbell Squats | Gym Log Track
Français - Squats avec barre | Gym Log Track FR
Español - Sentadillas con barra | Gym Log Track ES
български - Клякания с щанга | Gym Log Track BG
Português - Agachamento com barra | Gym Log Track PT
Deutsch - Kniebeugen mit Langhantel | Gym Log Track DE
Italiano - Accosciarsi con bilanciere | Gym Log Track IT
日本語 - バーベルスクワット | Gym Log Track JA
한국인 - 바벨 스쿼트 | Gym Log Track KO
Čeština - Dřepy s Olympijská tyč | Gym Log Track CS