Высокий кабель для грудных мышц

Как выполнить Высокий кабель для грудных мышц

Как выполнить

Высокий кабель для грудных мышц

Описание упражнения

  1. Встаньте прямо, держите спину ровно и сделайте шаг вперед.
  2. Немного разведите руки у бедер, удерживая тросы ладонями вперед.
  3. Потяните тросы, поднимая руки до уровня плеч и сближая их.
  4. Когда руки сблизятся, вернитесь в исходное положение и повторите.

Советы по упражнению

  1. Держите грудь выпяченной и спину прямой.
  2. Не сгибайте руки при подтягивании тросов.
  3. Дышите ровно и не задерживайте дыхание.

Основная группа мышц
Грудь
Вторичная группа мышц
Верхняя часть груди
Оборудование
Пин Машина
Схватка
Молот
Номер захвата
Одной рукой

Дата публикации: Oct 19, 2025
Последнее обновление: Oct 19, 2025

Экономьте свое время с Gym Log Track

Скачать из магазина приложений

Начать отслеживание этого упражнения

Отслеживайте свой прогресс с нашим приложение для отслеживания упражнений

QR-код для отслеживания журнала тренировок

Система быстрого входа

Простой в использовании тренировочный блокнот

Скачать из магазина Google Play

Отслеживайте свои тренировки

Воспользуйтесь услугами профессионала журнал по тяжёлой атлетике

Просмотреть эту страницу на другом языке
English - High Cable Chest Flys | Gym Log Track
Français - Développé couché avec câble haut | Gym Log Track FR
Español - Aperturas con cable alto | Gym Log Track ES
български - Висока кабелна машина за гърди | Gym Log Track BG
Português - Abertura com cabos altos | Gym Log Track PT
Deutsch - Hohe Kabel-Brust-Fliegen | Gym Log Track DE
Italiano - Croci con cavo alto | Gym Log Track IT
日本語 - ハイケーブルチェストフライ | Gym Log Track JA
한국인 - 하이 케이블 체스트 플라이 | Gym Log Track KO
中国人 - 高位绳索胸飞鸟 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 高位滑輪飛鳥 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Vysoký Rozpažování na kabelový stroj | Gym Log Track CS
Dansk - Højkabel brystfly | Gym Log Track DA
ελληνικά - Υψηλά Πεταλούδες Στήθους με Τροχαλία | Gym Log Track EL
Polski - Wyciskanie na maszynie z linką wysoką | Gym Log Track PL
Svenska - Högkabel bröstfly | Gym Log Track SV
Eesti - Kõrge kaabel Rindkere lend | Gym Log Track ET
Suomi - Korkea kaapeli rintalihas ristit | Gym Log Track FI
Magyar - Magas kábeles mellkasnyújtás | Gym Log Track HU
Lietuvių - Aukšto kabelio krūtinė skraidymo | Gym Log Track LT