Отжимания в стойке на руках на стуле

Как выполнить Отжимания в стойке на руках на стуле

Как выполнить

Отжимания в стойке на руках на стуле

Описание упражнения

  1. Поставьте ноги на стул и опуститесь на руки, вытянув руки к полу.
  2. Наклоните голову к полу, сгибая руки.
  3. Задержать некоторое время, вернуться в исходное положение и повторить.

Советы по упражнению

  1. Держи спину прямой и избегай сутулости.
  2. Положите руки в линию, как и плечи.
  3. Поддерживать ровный ритм дыхания.

Дата публикации: Nov 5, 2025
Последнее обновление: Nov 5, 2025

Экономьте свое время с Gym Log Track

Скачать из магазина приложений

Начать отслеживание этого упражнения

Отслеживайте свой прогресс с нашим приложение для отслеживания тренировок

QR-код для отслеживания журнала тренировок

Система быстрого входа

Быстро отслеживать прогресс тренировок

Скачать из магазина Google Play

Отслеживайте свои тренировки

Воспользуйтесь услугами профессионала журнал подъёмов

Просмотреть эту страницу на другом языке
English - Handstand Push Ups | Gym Log Track
Français - Pousser en équilibre sur les mains | Gym Log Track FR
Español - Parada de manos en silla | Gym Log Track ES
български - Стоя на ръце на стол | Gym Log Track BG
Português - Flexão de braço em parada de mãos na cadeira | Gym Log Track PT
Deutsch - Handstand-Liegestütz auf Stuhl | Gym Log Track DE
Italiano - Verticale sulla sedia | Gym Log Track IT
日本語 - 逆立ちプッシュ（椅子上） | Gym Log Track JA
한국인 - 의자 핸드스탠드 푸시업 | Gym Log Track KO
中国人 - 椅子倒立撑 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 椅子倒立撐 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Stojka na židli | Gym Log Track CS
Dansk - Håndstand på stol | Gym Log Track DA
ελληνικά - Βάση χειρός Πush-ups σε καρέκλα | Gym Log Track EL
Polski - Pompki w staniu na rękach na krześle | Gym Log Track PL
Svenska - Handstående Push på stol | Gym Log Track SV
Eesti - Käelkäik Toolil | Gym Log Track ET
Suomi - Käsilläseisonta tuolilla | Gym Log Track FI
Magyar - Fejjel lefelé fekvőtámasz székre | Gym Log Track HU
Lietuvių - Stovėjimas ant rankų ant kėdės | Gym Log Track LT