Стоя на ръце на стол

Как да изпълня Стоя на ръце на стол

Как да изпълня

Стоя на ръце на стол

Описание на упражнението

  1. Поставете краката си на стол и се спуснете на ръце, като протегнете ръцете си към пода.
  2. Наклонете главата си към пода, докато сгъвате ръцете си.
  3. Задръжте за малко, върнете се в началната позиция и повторете.

Съвети за упражнението

  1. Дръж гърба си изправен и избягвай прегърбване.
  2. Поставете ръцете си в линия с раменете.
  3. Поддържайте плавен ритъм на дишане.

Дата на публикуване: Nov 5, 2025
Последна актуализация: Nov 5, 2025

Спестете време с Gym Log Track

Изтеглете от магазина за приложения

Започнете да следите това упражнение

Следете напредъка си с нашия приложение за проследяване на тренировки

QR код за регистър на фитнес

Система за бърз достъп

Бързо проследяване на напредъка в тренировките

Изтеглете от Google Play Store

Проследявайте тренировките си

Използвайте професионалист вдигащ труп

Прегледайте тази страница на друг език
https://www.gymlogtrack.com
English - Handstand Push Ups | Gym Log Track
Français - Pousser en équilibre sur les mains | Gym Log Track FR
Español - Parada de manos en silla | Gym Log Track ES
Português - Flexão de braço em parada de mãos na cadeira | Gym Log Track PT
Deutsch - Handstand-Liegestütz auf Stuhl | Gym Log Track DE
Italiano - Verticale sulla sedia | Gym Log Track IT
日本語 - 逆立ちプッシュ（椅子上） | Gym Log Track JA
한국인 - 의자 핸드스탠드 푸시업 | Gym Log Track KO
Čeština - Stojka na židli | Gym Log Track CS