Stovėjimas ant rankų ant kėdės

Kaip atlikti Stovėjimas ant rankų ant kėdės

Kaip atlikti

Stovėjimas ant rankų ant kėdės

Pratimo aprašymas

  1. Padėkite kojas ant kėdės ir nusileiskite ant rankų, ištiesdami rankas link grindų.
  2. Sulenkdami rankas pakelkite galvą link grindų.
  3. Kurį laiką palaikykite, grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite.

Pratimo patarimai

  1. Laikykite nugarą tiesiai ir venkite susilenkti.
  2. Padėkite rankas vienoje linijoje su pečiais.
  3. Išlaikykite sklandų kvėpavimą.

Išleista: Nov 5, 2025
Paskutinį kartą atnaujinta: Nov 5, 2025

Sutaupykite laiko naudodami „Gym Log Track“.

Atsisiųskite iš programų parduotuvės

Pradėkite sekti šį pratimą

Stebėkite savo pažangą naudodami mūsų treniruočių sekimo programa

Sporto salės žurnalo takelio QR kodas

Greito įėjimo sistema

Greitai sekti treniruočių pažangą

Atsisiųskite iš „Google Play“ parduotuvės

Stebėkite savo treniruotes

Naudokite profesionalą kėlimo žurnalas

Peržiūrėti šį puslapį kita kalba
English - Handstand Push Ups | Gym Log Track
Français - Pousser en équilibre sur les mains | Gym Log Track FR
Español - Parada de manos en silla | Gym Log Track ES
български - Стоя на ръце на стол | Gym Log Track BG
Português - Flexão de braço em parada de mãos na cadeira | Gym Log Track PT
Deutsch - Handstand-Liegestütz auf Stuhl | Gym Log Track DE
Italiano - Verticale sulla sedia | Gym Log Track IT
日本語 - 逆立ちプッシュ（椅子上） | Gym Log Track JA
한국인 - 의자 핸드스탠드 푸시업 | Gym Log Track KO
中国人 - 椅子倒立撑 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 椅子倒立撐 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Stojka na židli | Gym Log Track CS
Dansk - Håndstand på stol | Gym Log Track DA
ελληνικά - Βάση χειρός Πush-ups σε καρέκλα | Gym Log Track EL
Polski - Pompki w staniu na rękach na krześle | Gym Log Track PL
Svenska - Handstående Push på stol | Gym Log Track SV
Русский - Отжимания в стойке на руках на стуле | Gym Log Track RU
Eesti - Käelkäik Toolil | Gym Log Track ET
Suomi - Käsilläseisonta tuolilla | Gym Log Track FI
Magyar - Fejjel lefelé fekvőtámasz székre | Gym Log Track HU