逆立ちプッシュ（椅子上）

実行方法 逆立ちプッシュ（椅子上）

実行方法

逆立ちプッシュ（椅子上）

エクササイズ説明

  1. 椅子に足を置き、腕を床に向かって伸ばして手をつきます。
  2. 腕を曲げながら頭を床に近づけます。
  3. しばらく保持し、元の位置に戻して繰り返します。

エクササイズヒント

  1. 背筋をまっすぐに保ち、猫背にならないようにしましょう。
  2. 手は肩の高さに合わせて置きます。
  3. 呼吸を滑らかに保ちましょう。

公開日： Nov 5, 2025
最終更新日： Nov 5, 2025

ジムログトラックで時間を節約

アプリストアからダウンロードする

この運動の記録を開始する

私たちのもので進捗を追跡しましょう ワークアウトトラッカーアプリ

ジムログトラックQRコード

高速入場システム

速く トレーニングの進捗を記録する

Google Play ストアからダウンロード

トレーニングを記録する

プロに依頼する 持ち上げログ

このページを別の言語で表示
English - Handstand Push Ups | Gym Log Track
Français - Pousser en équilibre sur les mains | Gym Log Track FR
Español - Parada de manos en silla | Gym Log Track ES
Português - Flexão de braço em parada de mãos na cadeira | Gym Log Track PT
Deutsch - Handstand-Liegestütz auf Stuhl | Gym Log Track DE
Italiano - Verticale sulla sedia | Gym Log Track IT
한국인 - 의자 핸드스탠드 푸시업 | Gym Log Track KO