Stojka na židli

Jak provést Stojka na židli

Jak provést

Stojka na židli

Popis cvičení

  1. Položte nohy na židli a spusťte se na ruce, přičemž paže natáhnete směrem k podlaze.
  2. Přibližte hlavu k podlaze při ohýbání paží.
  3. Chvíli vydržte, vraťte se do výchozí polohy a opakujte.

Tipy k cvičení

  1. Držte rovná záda a vyhněte se hrbení.
  2. Ruce mějte v úrovni ramen.
  3. Zachovávejte plynulé dýchání.

Datum publikování: Nov 5, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 5, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace pro sledování cvičení

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Rychle sledovat pokrok v tréninku

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála zvedací deník

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce
English - Handstand Push Ups | Gym Log Track
Français - Pousser en équilibre sur les mains | Gym Log Track FR
Español - Parada de manos en silla | Gym Log Track ES
Português - Flexão de braço em parada de mãos na cadeira | Gym Log Track PT
Deutsch - Handstand-Liegestütz auf Stuhl | Gym Log Track DE
Italiano - Verticale sulla sedia | Gym Log Track IT
日本語 - 逆立ちプッシュ（椅子上） | Gym Log Track JA
한국인 - 의자 핸드스탠드 푸시업 | Gym Log Track KO