Handstående Push på stol

Hur man utför Handstående Push på stol

Hur man utför

Handstående Push på stol

Övningsbeskrivning

  1. Placera fötterna på en stol och sätt dig på händerna genom att sträcka ut armarna mot golvet.
  2. Sänk huvudet mot golvet medan du böjer armarna.
  3. Håll en stund, återgå till startpositionen och upprepa.

Övningstips

  1. Håll ryggen rak och undvik att huka.
  2. Placera händerna i linje med axlarna.
  3. Upprätthålla ett jämnt andningsmönster.

Publiceringsdatum: Nov 5, 2025
Senast uppdaterad: Nov 5, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Spåra din framsteg med vår träningsspårarapp

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Snabbt spåra träningsframsteg

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell lyftelog

Visa den här sidan på ett annat språk
English - Handstand Push Ups | Gym Log Track
Français - Pousser en équilibre sur les mains | Gym Log Track FR
Español - Parada de manos en silla | Gym Log Track ES
български - Стоя на ръце на стол | Gym Log Track BG
Português - Flexão de braço em parada de mãos na cadeira | Gym Log Track PT
Deutsch - Handstand-Liegestütz auf Stuhl | Gym Log Track DE
Italiano - Verticale sulla sedia | Gym Log Track IT
日本語 - 逆立ちプッシュ（椅子上） | Gym Log Track JA
한국인 - 의자 핸드스탠드 푸시업 | Gym Log Track KO
Čeština - Stojka na židli | Gym Log Track CS
Dansk - Håndstand på stol | Gym Log Track DA
ελληνικά - Βάση χειρός Πush-ups σε καρέκλα | Gym Log Track EL
Polski - Pompki w staniu na rękach na krześle | Gym Log Track PL