Verticale sulla sedia

Come eseguire Verticale sulla sedia

Come eseguire

Verticale sulla sedia

Descrizione dell'esercizio

  1. Metti i piedi su una sedia e scendi sulle mani estendendo le braccia verso il pavimento.
  2. Inclina la testa verso il pavimento piegando le braccia.
  3. Tenere per un po', tornare alla posizione iniziale e ripetere.

Suggerimenti per gli esercizi

  1. Tieni la schiena dritta ed evita di curvarti.
  2. Metti le mani in linea con le spalle.
  3. Mantieni un ritmo respiratorio regolare.

Data di pubblicazione: Nov 5, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 5, 2025

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