Pousser en équilibre sur les mains

Comment effectuer Pousser en équilibre sur les mains

Comment effectuer

Pousser en équilibre sur les mains

Description de l'exercice

Placez vos pieds sur une chaise et mettez-vous à quatre pattes en étendant vos bras vers le sol.
Approchez votre tête du sol tout en pliant vos bras.
Maintenez la position un moment, revenez à la position initiale et répétez.

Conseils d'exercice

Gardez le dos droit et évitez de vous voûter.
Placez vos mains à la hauteur des épaules.
Maintenez un rythme de respiration régulier.

Date de publication : 5 novembre 2025
Dernière mise à jour : 5 novembre 2025

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