Landmina Tryck

Hur man utför Landmina Tryck

Hur man utför

Landmina Tryck

Övningsbeskrivning

  1. Stå upprätt med rak rygg och fötterna ihop.
  2. Håll ena änden av en landmine-stång samtidigt som du håller armbågen böjd vid sidan.
  3. Lyft landminen genom att sträcka armen över huvudet.
  4. När armen är helt rak, återgå till startpositionen och upprepa.

Övningstips

  1. Håll kroppen lätt framåtlutad mot landminen.
  2. Lyft inte hälarna från golvet.
  3. Behåll ett jämnt andningsmönster.

Primär muskelgrupp
Axlar
Sekundär muskelgrupp
Främre deltamuskeln
Utrustning
Skivstång
Greppa
Hammare
Greppnummer
En hand

Publiceringsdatum: Sept 11, 2025
Senast uppdaterad: Nov 1, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Spåra din framsteg med vår gratis tyngdlyftningsapp

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda träning framstegs tracker

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell bodybuilder-app

Visa den här sidan på ett annat språk
English - Landmine Press | Gym Log Track
Français - Presse à mines terrestres | Gym Log Track FR
Español - Press con mina terrestre | Gym Log Track ES
български - Ландмайн преса | Gym Log Track BG
Português - Prensa de minas terrestres | Gym Log Track PT
Deutsch - Landminenpresse | Gym Log Track DE
Italiano - Mina terrestre premere | Gym Log Track IT
日本語 - ランドマインプレス | Gym Log Track JA
한국인 - 랜드마인 프레스 | Gym Log Track KO
Čeština - Landmine stisknout | Gym Log Track CS
Dansk - Landmine Presse | Gym Log Track DA
ελληνικά - Πίεση Νάρκη ξηράς | Gym Log Track EL
Polski - Prasa do min lądowych | Gym Log Track PL