Landmine stisknout

Jak provést Landmine stisknout

Jak provést

Landmine stisknout

Popis cvičení

Stůjte vzpřímeně se zády a nohama u sebe.
Držte jeden konec minové tyče a loket držte pokrčený podél těla.
Zvedněte minu natažením paže nad hlavu.
Jakmile se vaše paže zcela narovná, vraťte se do původní polohy a opakujte.

Tipy k cvičení

Udržujte tělo mírně nakloněné vpřed vůči landminu.
Nepodlepovat paty od země.
Zachovejte plynulé dýchání.

Hlavní svalová skupina: Ramena
Sekundární svalová skupina: Přední deltový sval
Vybavení: Olympijská tyč
Úchop: Kladivo
Číslo úchopu: Jednou rukou

Datum publikování: Sept 11, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 1, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším bezplatná aplikace na vzpírání

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití sledovač pokroku v posilovně

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála aplikace pro kulturisty

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce