Skivstång Militär Tryck

Hur man utför Skivstång Militär Tryck

Hur man utför

Skivstång Militär Tryck

Övningsbeskrivning

Sitt på en bänk med rak rygg, böjda knän och fötterna på golvet.
Ta en skivstång ovanför bröstet med armarna i kors, handflatorna framåt och armbågarna i en 45-graders vinkel med bålen.
Höj skivstången genom att sträcka ut armarna över huvudet.
Håll en stund, återgå till startpositionen och upprepa.

Övningstips

Håll ryggen välvt och handlederna raka.
Håll inte armbågen för nära bålen.
Behåll ett jämnt andningsmönster och undvik att hålla andan.

Primär muskelgrupp: Axlar
Sekundär muskelgrupp: Hela axlarna
Utrustning: Skivstång
Greppa: Över
Greppnummer: Två händer

Publiceringsdatum: Nov 4, 2025
Senast uppdaterad: Nov 4, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Spåra din framsteg med vår styrketrackerapp

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda app för att logga träningspass

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Professionellt spåra tyngdlyftning

Visa den här sidan på ett annat språk