Vægtstang Militærpres

Hvordan man udfører Vægtstang Militærpres

Hvordan man udfører

Vægtstang Militærpres

Øvelse beskrivelse

Sid på en bænk med ryggen ret, knæene bøjet og fødderne på gulvet.
Tag fat i en vægtstang over brystet med armene foldet, håndfladerne vendt fremad og albuerne i en 45-graders vinkel i forhold til overkroppen.
Løft vægtstangen ved at strække armene over hovedet.
Hold et øjeblik, vend tilbage til startpositionen og gentag.

Øvelse tips

Hold ryggen flot buet og håndleddene lige.
Hold ikke albuerne alt for tæt på kroppen.
Oprethold en jævn vejrtrækning og undgå at holde vejret.

Primær muskelgruppe: Skuldre
Sekundær muskelgruppe: Hele skuldre
Udstyr: Vægtstang
Greb: Overhånd
Grebsnummer: To hænder

Udgivelsesdato: Nov 4, 2025
Sidst opdateret: Nov 4, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores styrketracker-app

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge app til at logge træningspas

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Professionelt følg vægtløftning

Se denne side på et andet sprog