Pec Däck maskin fly

Hur man utför Pec Däck maskin fly

Hur man utför

Pec Däck maskin fly

Övningsbeskrivning

Sätt dig på en pec deck fly-maskin med ryggstöd, böjda knän och fötterna på golvet.
Ta tag i maskinens handtag medan du böjer armarna och öppnar armbågarna brett.
Tryck maskinens handtag nära genom att föra fram armbågarna.
Återgå till startpositionen och upprepa.

Övningstips

Luta dig inte framåt när du trycker på handtagen.
Lyft inte höfterna från sätet.
Upprätthålla ett regelbundet andningsmönster.

Primär muskelgrupp: Bröst
Sekundär muskelgrupp: Hela bröstet
Utrustning: Hantel
Greppa: N/A
Greppnummer: Två händer

Publiceringsdatum: Oct 6, 2025
Senast uppdaterad: Oct 30, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Spåra din framsteg med vår app för att spåra träningspass

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda träningsdagbok

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell gratis app för gymspårning

Visa den här sidan på ett annat språk