Skivstångs dra överr

Hur man utför Skivstångs dra överr

Hur man utför

Skivstångs dra överr

Övningsbeskrivning

Ligg på en bänk med ryggen stödjad, knäna böjda och fötterna på golvet.
Håll en skivstång över huvudet och under bänken med armarna lätt böjda och handflatorna uppåt.
Lyft skivstången genom att ta armbågarna mot axlarna och förläng dem sedan helt.

Övningstips

Håll handlederna raka.
Håll armbågarna nära kroppen.
Bibehåll ett jämnt andningsmönster och undvik att hålla andan.

Primär muskelgrupp: Bröst
Sekundär muskelgrupp: Hela bröstet
Utrustning: Skivstång
Greppa: Över
Greppnummer: Två händer

Publiceringsdatum: Sept 27, 2025
Senast uppdaterad: Oct 30, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Spåra din framsteg med vår app för att spela in träning

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda gymdagbok

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell lyftspårningsapp

Visa den här sidan på ett annat språk