Knä-triangelarmhävningar

Hur man utför Knä-triangelarmhävningar

Hur man utför

Knä-triangelarmhävningar

Övningsbeskrivning

  1. Sätt dig på händer och knän och sträck ut ryggen samt låren.
  2. Placera händerna på golvet och skapa en diamantform med pekfingrar och tummar, och sträck ut armarna.
  3. Sänk dig ner genom att korsa armarna.

Övningstips

  1. Håll nacken i neutral position och undvik att böja den.
  2. Håll ryggen rak och undvik att sjunka ihop.
  3. Håll knäna böjda och fötterna i luften.

Publiceringsdatum: Nov 7, 2025
Senast uppdaterad: Nov 7, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Spåra din framsteg med vår träningsloggapp

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda gratis app för fitnessspårning

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell app för gymspårning

Visa den här sidan på ett annat språk
English - Knee Triangle Push Ups | Gym Log Track
Français - Pompes triangulaires sur les genoux | Gym Log Track FR
Español - Flexiones triangulares con rodillas | Gym Log Track ES
български - Триъгълни лицеви опори на колене | Gym Log Track BG
Português - Flexões triangulares com os joelhos | Gym Log Track PT
Deutsch - Knie-Dreieck-Liegestütze | Gym Log Track DE
Italiano - Flessioni a triangolo sulle ginocchia | Gym Log Track IT
日本語 - 膝つき三角腕立て伏せ | Gym Log Track JA
한국인 - 무릎 트라이앵글 푸시업 | Gym Log Track KO
Čeština - Kliky na kolenou | Gym Log Track CS
Dansk - Knæ-trekant-armbøjninger | Gym Log Track DA
ελληνικά - ανεβάζω με γόνατα και τρίγωνο | Gym Log Track EL
Polski - Pompki trójkątne z kolanami | Gym Log Track PL