Hängande knälyft

Hur man utför Hängande knälyft

Hur man utför

Hängande knälyft

Övningsbeskrivning

  1. Börja i hängande position, håll i en stång med händerna brett isär och handflatorna framåt.
  2. Lyft båda knäna mot bröstet medan du böjer benen.
  3. Återgå till startpositionen och upprepa.

Övningstips

  1. Håll nacken i en neutral position.
  2. När du sänker knäna, håll musklerna engagerade, låt dem inte falla fritt.
  3. Behåll ett jämnt andningsmönster.

Publiceringsdatum: Nov 5, 2025
Senast uppdaterad: Nov 5, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Spåra din framsteg med vår app för viktträningsspårning

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda app för att spela in gymträningspass

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell viktlyftningsloggapp

Visa den här sidan på ett annat språk