Sollevamenti ginocchia sospesi

Come eseguire Sollevamenti ginocchia sospesi

Come eseguire

Sollevamenti ginocchia sospesi

Descrizione dell'esercizio

Inizia in posizione sospeso tenendo una barra con le mani larghe e i palmi rivolti in avanti
Alza entrambe le ginocchia verso il petto mentre incroci le gambe
Torna alla posizione di partenza e ripeti

Suggerimenti per gli esercizi

Mantieni il collo in posizione neutra.
Mentre abbassi le ginocchia, tieni i muscoli contratti, non lasciarli cadere liberamente.
Mantieni un ritmo respiratorio regolare.

Data di pubblicazione: Nov 5, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 5, 2025

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