Levées de genoux suspendues

Comment effectuer Levées de genoux suspendues

Comment effectuer

Levées de genoux suspendues

Description de l'exercice

Commencez en position suspendue en tenant une barre avec vos mains écartées et les paumes vers l'avant.
Ramenez vos deux genoux vers votre poitrine en pliant vos jambes.
Revenez à la position de départ et répétez.

Conseils d'exercice

Gardez votre cou dans une position neutre.
Lors de l'abaissement des genoux, maintenez vos muscles engagés, ne les laissez pas tomber librement.
Maintenez un rythme respiratoire fluide.

Date de publication : 5 novembre 2025
Dernière mise à jour : 5 novembre 2025

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