椅子倒立撑

如何执行 椅子倒立撑

如何执行

椅子倒立撑

动作描述

  1. 把脚放在椅子上，双臂朝向地面，双手撑地。
  2. 弯曲手臂时，将头朝向地面。
  3. 保持一段时间，回到初始位置，重复。

动作技巧

  1. 保持背部挺直，避免弯腰。
  2. 双手与肩膀保持一线。
  3. 保持平稳的呼吸模式。

发布日期： Nov 5, 2025
最后更新： Nov 5, 2025

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