Sklonná Stroj na tlak na hrudník

Jak provést Sklonná Stroj na tlak na hrudník

Jak provést

Sklonná Stroj na tlak na hrudník

Popis cvičení

Nasáhni na hrudník s opřeným zády v sklonu, pokrčenými koleny a chodidly na zemi.
Chyťte se rukojeti stroje, roztáhněte lokty do úrovně ramen a ohněte předloktí.
Tlačte rukojeti stroje narovnáním paží nahoru a dopředu.
Vraťte se na počáteční pozici a opakujte.

Tipy k cvičení

Nenaklání se dopředu, když tlačíš na kliky.
Nezvedejte nohy ze země.
Udržujte pravidelný rytmus dýchání.

Hlavní svalová skupina: Hrudník
Sekundární svalová skupina: Horní část hrudníku
Vybavení: Stroj na špendlíky
Úchop: Nad
Číslo úchopu: Oběma rukama

Datum publikování: Sept 20, 2025
Naposledy aktualizováno: Oct 29, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším záznamník posilovny

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití sledovač cvičení v posilovně

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála aplikace pro sledování cvičení v posilovně

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce