Vysoký Rozpažování na kabelový stroj

Jak provést Vysoký Rozpažování na kabelový stroj

Jak provést

Vysoký Rozpažování na kabelový stroj

Popis cvičení

Postavte se vzpřímeně se rovnými zády a vykročte vpřed.
Otevřete paže mírně při bocích, držte kabely dlaněmi směrem dopředu.
Táhněte kabely tím, že přiblížíte paže k sobě a zdvihnete je do úrovně ramen.
Jakmile se paže přiblíží k sobě, vraťte se do výchozí polohy a opakujte.

Tipy k cvičení

Držte hruď vystrčenou a záda rovná.
Neohýbejte paže při tahání kabelů.
Zachovejte plynulé dýchání a vyhněte se zadržování dechu.

Hlavní svalová skupina: Hrudník
Sekundární svalová skupina: Horní část hrudníku
Vybavení: Stroj na špendlíky
Úchop: Kladivo
Číslo úchopu: Jednou rukou

Datum publikování: Oct 19, 2025
Naposledy aktualizováno: Oct 19, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace pro sledování cvičení

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití sešit na cvičení

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála deník posilování

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce