Krunče na stroji

Jak provést Krunče na stroji

Jak provést

Krunče na stroji

Popis cvičení

Sedněte si na stroj na drunch s podepřenou spodní částí zad a nohama pevně upravenými.
S pokrčenýma rukama chyťte rukojeti stroje za sebou.
Nadechněte se a přibližte lokty a kolena k sobě
Vydechni a pomalu se vrať do výchozí pozice.

Tipy k cvičení

Mějte ruce a nohy pevně po celou dobu tohoto cvičení.
Vyhněte se zadržování dechu.
Držte rovná záda a nehrbejte se.

Hlavní svalová skupina: Jádro
Sekundární svalová skupina: Horní břišní
Vybavení: Stroj na špendlíky

Datum publikování: Oct 10, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 2, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace pro sledování pokroku v posilování

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití aplikace pro zaznamenávání cvičení

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála aplikace pro sledování tréninků

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce