Addominali con macchina

Come eseguire Addominali con macchina

Come eseguire

Addominali con macchina

Descrizione dell'esercizio

Siediti su una macchina per crunch con la parte bassa della schiena supportata e i piedi fissati.
Con le braccia piegate, afferra le maniglie della macchina dietro di te.
Inspira e avvicina i gomiti alle ginocchia.
Espira e torna lentamente alla posizione iniziale.

Suggerimenti per gli esercizi

Mantieni braccia e piedi fissi per tutta la durata dell'esercizio.
Evita di trattenere il respiro.
Mantieni la schiena dritta ed evita di incurvarla.

Gruppo muscolare primario: Nucleo
Gruppo muscolare secondario: Abs superiori
Attrezzatura: Macchina per spilli

Data di pubblicazione: Oct 10, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 2, 2025

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