Maskincrunches

Hvordan man udfører Maskincrunches

Hvordan man udfører

Maskincrunches

Øvelse beskrivelse

  1. Sid på en mavebøjningsmaskine med lænden støttet og fødderne fikseret.
  2. Med bøjede arme, tag fat i maskinens håndtag bag dig.
  3. Indånd og bevæg albuer og knæ mod hinanden
  4. Udånd og vend langsomt tilbage til startpositionen.

Øvelse tips

  1. Hold arme og fødder fastgjorte gennem hele øvelsen.
  2. Undgå at holde vejret.
  3. Hold ryggen lige og undgå at krumme den.

Primær muskelgruppe
Kerne
Sekundær muskelgruppe
Øvre mavemuskler
Udstyr
Pinkodeautomat

Udgivelsesdato: Oct 10, 2025
Sidst opdateret: Nov 2, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores app til at overvåge fremskridt i styrketræning

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge træningsoptagelsesapp

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel app til at holde styr på træninger

Se denne side på et andet sprog
English - Machine Crunches | Gym Log Track
Français - Crunchs sur machine | Gym Log Track FR
Español - Abdominales en máquina | Gym Log Track ES
български - Крънч на машина | Gym Log Track BG
Português - Abdominais na máquina | Gym Log Track PT
Deutsch - Maschinen-Crunches | Gym Log Track DE
Italiano - Addominali con macchina | Gym Log Track IT
日本語 - マシンクランチ | Gym Log Track JA
한국인 - 머신 크런치 | Gym Log Track KO
Čeština - Krunče na stroji | Gym Log Track CS