Medicínský míč – otočky

Jak provést Medicínský míč – otočky

Jak provést

Medicínský míč – otočky

Popis cvičení

Lehněte si na boky s pokrčenými koleny a chodidly na podlaze
Okloňte se dozadu a držte závaží míč s rukama nataženýma před hrudníkem
Otočte trup na jednu stranu tím, že vezmete míč na tu stranu
Pak se otočte na druhou stranu a opakujte

Tipy k cvičení

Držte záda zakloněná dozadu a vytvořte úhel se stehny
Nezvedejte nohy ze země a držte ruce rovně
Udržujte plynulý rytmus dýchání

Hlavní svalová skupina: Jádro
Sekundární svalová skupina: Šikmé
Vybavení: Medicinbal

Datum publikování: Sept 15, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 2, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace pro tréninkový deník

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití aplikace na deník cvičení

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála sledovač vzpírání

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce