Torcere addominali con palla medica

Come eseguire Torcere addominali con palla medica

Come eseguire

Torcere addominali con palla medica

Descrizione dell'esercizio

Mettiti sui fianchi con le ginocchia piegate e i piedi che toccano il pavimento
Inclinati all'indietro e tieni una palla con le braccia dritte davanti al petto
Ruota il busto verso un lato portando la palla a quel lato
Poi ruota verso l'altro lato e ripeti

Suggerimenti per gli esercizi

Tieni la schiena inclinata all'indietro, facendo un angolo con le cosce
Non sollevare i piedi da terra e tieni le braccia dritte
Mantieni un ritmo respiratorio regolare

Gruppo muscolare primario: Nucleo
Gruppo muscolare secondario: Oblique Obliqui
Attrezzatura: Palla medica

Data di pubblicazione: Sept 15, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 2, 2025

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