Nohu stisknout na Závaží Stroj

Jak provést Nohu stisknout na Závaží Stroj

Jak provést

Nohu stisknout na Závaží Stroj

Popis cvičení

Lehněte si na leg press s oporou zad, která tvoří úhel 45 stupňů s podlahou, kolena pokrčená a nohy položené na platformě.
Tlačte platformu dopředu natažením nohou.
Chvilku vydržte, vraťte se do výchozí pozice a opakujte.

Tipy k cvičení

Udržujte záda dobře podložená.
Nepokoušejte se nohy plně natáhnout a vyhněte se zamykání kolen.
Zachovejte plynulé dýchání.

Hlavní svalová skupina: Nohy
Sekundární svalová skupina: Gluteální
Vybavení: Lisovací stroj

Datum publikování: Sept 10, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 1, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace na cvičení

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití fitness aplikace

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála tělocvičný deník

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce