Kabel Přední Zvyšuje

Jak provést Kabel Přední Zvyšuje

Jak provést

Kabel Přední Zvyšuje

Popis cvičení

Stůjte vzpřímeně se zády rovně a nohama na šířku ramen.
Držte rovnou tyč blízko stehen s pažemi nataženými a dlaněmi směřujícími dolů.
Zvedněte činku natažením paží dopředu.
Jakmile vaše paže dosáhnou úrovně ramen, vraťte se do původní pozice a opakujte.

Tipy k cvičení

Mějte záda pěkně prohnutá a vyhněte se shrbení.
Držte ruce rovně a vyhněte se ohýbání loktů.
Udržujte plynulý rytmus dýchání a vyhněte se zadržování dechu.

Hlavní svalová skupina: Ramena
Sekundární svalová skupina: Přední deltové svaly
Vybavení: Stroj na špendlíky
Úchop: Nad
Číslo úchopu: Oběma rukama

Datum publikování: Nov 5, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 5, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším bezplatná aplikace na vzpírání

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití sledovač pokroku v posilovně

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála aplikace pro kulturisty

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce