Tricepsové extenze s lanem/kabelem v předklonu

Jak provést Tricepsové extenze s lanem/kabelem v předklonu

Jak provést

Tricepsové extenze s lanem/kabelem v předklonu

Popis cvičení

Stůjte vzpřímeně čelem k crossover stroji, udělejte krok vpřed a nakloňte se dopředu pokrčením předního kolena.
Chyťte lano/lano jednou rukou tak, že překřížíte paži a loket přehoďte přes záda.
Táhněte lano narovnáním ruky za zády.
Vraťte se na počáteční pozici a opakujte.

Tipy k cvičení

Druhou ruku položte na přední koleno pro oporu.
Držte loket pevně v bodě a vyhněte se pohybu ramenem.
Udržujte svaly aktivní a neuvolněte lano volně při návratu.

Hlavní svalová skupina: Triceps
Sekundární svalová skupina: Celý triceps
Vybavení: Stroj na špendlíky
Úchop: Kladivo
Číslo úchopu: Jednou rukou

Datum publikování: Oct 8, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 2, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace na budování síly

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití aplikace pro sledování cílů ve fitness

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála aplikace pro zápis posilování

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce