Bøjet Over En Arm Kabel/Reb Tricep Sparke Tilbage

Hvordan man udfører Bøjet Over En Arm Kabel/Reb Tricep Sparke Tilbage

Hvordan man udfører

Bøjet Over En Arm Kabel/Reb Tricep Sparke Tilbage

Øvelse beskrivelse

Stå rank og vend mod en crossover-maskine, tag et skridt frem, og læn dig frem ved at bøje dit forreste knæ.
Tag kablet/rebet i den ene hånd ved at folde armen og føre albuen forbi ryggen.
Træk i kablet ved at strække armen bag ryggen.
Vend tilbage til udgangspositionen og gentag.

Øvelse tips

Placer din anden hånd på dit forreste knæ for støtte.
Hold albuen fast i et punkt og undgå at bevæge skulderen.
Hold dine muskler aktive, og slip ikke kablet frit, mens du vender tilbage.

Primær muskelgruppe: Triceps
Sekundær muskelgruppe: Hele triceps
Udstyr: Pinkodeautomat
Greb: Hammer
Grebsnummer: En hånd

Udgivelsesdato: Oct 8, 2025
Sidst opdateret: Nov 2, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores styrketræningsapp

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge app til at spore fitnessmål

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel vægtløftningsdagbog app

Se denne side på et andet sprog