Maskine brystpres

Hvordan man udfører Maskine brystpres

Hvordan man udfører

Maskine brystpres

Øvelse beskrivelse

Kom på en brystpressemaskine med ryggen støttet, knæene bøjede og fødderne fastgjort under stængeren.
Tag fat i maskinens håndtag, mens du åbner albuerne til skulderhøjde og bøjer armene.
Skub maskinens håndtag fremad ved at strække armene ud.
Vend tilbage til udgangspositionen, og gentag.

Øvelse tips

Læn dig ikke fremad, mens du skubber håndtagene.
Hold håndfladerne vendt mod gulvet.
Oprethold et regelmæssigt åndedrætsmønster.

Primær muskelgruppe: Bryst
Sekundær muskelgruppe: Midterste bryst
Udstyr: Pinkodeautomat
Greb: Overhånd
Grebsnummer: To hænder

Udgivelsesdato: Oct 14, 2025
Sidst opdateret: Oct 29, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores træningslog-app

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge fitnessjournal

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel apps til at spore træning i fitnesscenter

Se denne side på et andet sprog