Vægtstang Trækker

Hvordan man udfører Vægtstang Trækker

Hvordan man udfører

Vægtstang Trækker

Øvelse beskrivelse

Læg dig på en bænk med ryggen støttet, knæene bøjede og fødderne på gulvet.
Hold en vægtstang over hovedet og under bænken med armene let bøjede og håndfladerne opad.
Løft stangen ved at føre albuerne op til skulderen og stræk dem derefter helt ud.

Øvelse tips

Hold dine håndled lige.
Hold albuerne tæt på overkroppen.
Oprethold et jævnt vejrtrækningsmønster og undgå at holde vejret.

Primær muskelgruppe: Bryst
Sekundær muskelgruppe: Hele brystet
Udstyr: Vægtstang
Greb: Overhånd
Grebsnummer: To hænder

Udgivelsesdato: Sept 27, 2025
Sidst opdateret: Oct 30, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores app til at optage træningspas

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge træningsdagbog

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel løfte tracker app

Se denne side på et andet sprog