Knæ-trekant-armbøjninger

Hvordan man udfører Knæ-trekant-armbøjninger

Hvordan man udfører

Knæ-trekant-armbøjninger

Øvelse beskrivelse

  1. Sæt dig på hænder og knæ, og strakt ryggen sammen med lårene.
  2. Placer hænderne på gulvet, lav en diamantform med pege- og tommelfingre, og strakt armene ud.
  3. Sænk dig ned ved at krydse armene.

Øvelse tips

  1. Hold din nakke i neutral position og undgå at bøje den.
  2. Hold ryggen lige og undgå at hænge sammen.
  3. Hold knæene bøjede og fødderne i vejret.

Udgivelsesdato: Nov 7, 2025
Sidst opdateret: Nov 7, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores træningslog-app

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge gratis fitness-tracker app

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel fitness tracking-app

Se denne side på et andet sprog
English - Knee Triangle Push Ups | Gym Log Track
Français - Pompes triangulaires sur les genoux | Gym Log Track FR
Español - Flexiones triangulares con rodillas | Gym Log Track ES
български - Триъгълни лицеви опори на колене | Gym Log Track BG
Português - Flexões triangulares com os joelhos | Gym Log Track PT
Deutsch - Knie-Dreieck-Liegestütze | Gym Log Track DE
Italiano - Flessioni a triangolo sulle ginocchia | Gym Log Track IT
日本語 - 膝つき三角腕立て伏せ | Gym Log Track JA
한국인 - 무릎 트라이앵글 푸시업 | Gym Log Track KO
Čeština - Kliky na kolenou | Gym Log Track CS