Bøjet frem Tæt greb Vægtstang Række

Hvordan man udfører Bøjet frem Tæt greb Vægtstang Række

Hvordan man udfører

Bøjet frem Tæt greb Vægtstang Række

Øvelse beskrivelse

Stå oprejst med ryggen ret og fødderne i skulderbredde.
Læn dig frem og tag fat i en vægtstang foran låret med armene strakte, hænderne placeret i skulderbredde og håndfladerne vendt mod kroppen.
Bevar denne position og bring vægtstangen mod maven ved at bøje armene og føre albuerne tilbage.

Øvelse tips

Hold nakken i neutral position og undgå at bøje den
Hold knæene let bøjede
Bevar den normale kurve af ryggen, mens du læner dig fremad

Primær muskelgruppe: Ryg
Sekundær muskelgruppe: Lats
Udstyr: Vægtstang
Greb: Under hånden
Grebsnummer: To hænder

Udgivelsesdato: Oct 18, 2025
Sidst opdateret: Oct 30, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores app til at spore styrketræning

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge træningsdagbogsapp

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel vægtløftningslog-app

Se denne side på et andet sprog